Odżywianie

Co to jest dieta Paleo: Żywność, korzyści i skutki uboczne

Dieta Paleo, choć została spopularyzowana w XXI wieku, po raz pierwszy pojawiła się w latach 70-tych XX wieku. Ich popularność wynikała z ich...

Czytaj więcej ⇾
Odżywianie

Trening siłowy dla biegaczy długodystansowych

Wiele osób uważa, że aby odnieść sukces w bieganiu, wystarczy regularnie uprawiać sprint. Prawda jest taka, że aby stać się silniejszym i szybszym biegaczem, należy również trenować siłowo. Niektóre badania wykazały, że już 10-20 minut treningu siłowego dziennie może zmniejszyć liczbę kontuzji u biegaczy.Większość biegaczy...

Czytaj więcej ⇾
Odżywianie

Pięć sposobów na zmniejszenie wagi mimo...

Praca może przeszkadzać w ćwiczeniach. Wielu z nas walczy o znalezienie czasu na poprawę...

Odżywianie

Światowy Dzień Jogi: Jak joga zmieniła moje...

W tym Światowym Dniu Jogi, gdy patrzę wstecz, przypominam sobie jak zaczęłam swoją podróż z...

Odżywianie

Dieta na zapalenie żołądka: Co jeść, a czego...

Wyściółka żołądka odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia układu pokarmowego. Jest ona...